Bahan Makanan Pencerah Kulit-Memiliki kulit yang cerah mungkin banyak diidamkan wanita Indonesia. Bukan hanya kosmetik pencerah yang bisa digunakan untuk mencerahkan kulit, tapi makanan yang biasa kita konsumsi pun bisa mencerahkan kulit. Apa saja makanan yang bisa digunakan untuk mencerahkan kulit secara alami, berikut adalah 7 bahan makanan pencerah kulit :
1. Pepaya
Buah pepaya yang dikenal karena mengandung Vitamin A yang dikenal baik untuk pencernaan dan mata ternyata juga berguna untuk mencerahkan kulit wajah. Nutrisi yang terkandung didalamnya bisa membantu menghilangkan noda hitam akibat jerawat dengan cepat.
Jus pepaya tanpa gula mampu memenuhi kebutuhan vitamin C tubuh anda. Pastinya sudah pada tahu ya..kalau vitamin C juga berguna mencerahkan kulit selain untuk kesehatan tentunya.
Tomat mengandung Likopen yang mengandung kolagen. Kolagen sendiri merupakan salah satu zat yang dibutuhkan untuk meremajakan kulit.
Seperti yang sudah diketahui bahwa kolagen membuat kulit menjadi lebih kenyal dan mengurangi penuaan dini. Sehingga dengan mengkonsumsi tomat yang sudah dimasak akan membuat wajah anda cerah secara alami.
3. Wortel
Buah yang satu ini selain bagus untuk mata juga bagus untuk kulit, terutama bagi anda yang memiliki masalah dengan jerawat. Jerawat akan membuat wajah terlihat kusam.
Wortel juga mengandung beta karoten dan vitamin A dimana kandungan tersebut akan menghidarkan kulit anda dari penumoukan sel - sel kulit mati dan membuat kulit menjadi cerah.
4. Telur
Kuning telur yang banyak dihindari orang karena mengandung kolesterol yang tinggi ternya juga memiliki kandungan yang sangat baik untuk kulit wajah. Kuning telur mengandung biotin yang akan mencerahkan kulit wajah dan juga mengurangi pertumbuhan jerawat. Selain itu Biotin juga membantu menguatkan rambut dan kuku.
5. Kunyit
Kunyit memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan ternyata kunyit juga bisa membantu kulit menjadi cerah. Kunyit memiliki kandungan anti oksidan dan kurkuma yang bisa membebaskan kulit dari radikal bebas dan mengurangi gajala penuaan dini.
Selain mampu merawat dari dalam kunyit juga memliki kemampuan untuk merawat kulit dari luar. karena kandungannya terbukti bisa mengurangi bekas jerawat yang menghitam dan meratakan warna kulit. Kunyit baik juga digunakan sebagai masker.
6. Salmon
Salmon sejauh ini banyk dikenal sebagai bahan makanan yang baik untuk otak. Mungkin banyak yang tidaktahu kalau salmon juga mampu membuat kulit wajah tetap cerah. Hal tersebut dikarenakan salmon bisa memperkuat sel - sel dalam kulit, terutama di kulit wajah.
Jaringan sel yang kuat akan menghindarkan kulit dari penuaan dini. salah satu gejala penuaan dini adalah kulit yang kusam dan susah dikembalikan kecerahannya.
Nutrisi yang terkandung dalam salmon juga berperan untuk mencegah kerutan di area senditif seperti area sekitar mata dan dahi.
7. Air Lemon
Air lemon mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk mengurangi keriput,komedo dan mencegah penuaan dini. Air lemon juga memiliki kandungan yang dapat membuat wajah lebih cerah dan segar. Air lemon akan meningkatkan produksi kolagen yang akan membuat sel - sel kulit mati menjadi hilang dan digantikan sel kulit baru (peremajaan sel kulit)
Proses mencerahkan kulit dengan mengkonsumsi bahan - bahan makanan yang mencerahkan kulit akan berjalan optimal dengan diimbangi hal - hal sebagai berikut:
a. Olah raga rutin
Olahraga akan menyebabkan keluarnya keringat dari pori - pori tubuh dimana hal tersebut akan mengeluarkan racuk atau kotoran dan lemak dalam tubuh. Hal itulah yangakan membuat kulit menjadi lebih segar dan bersih. Selain itu sirkulasi peredaran darah dalam tubuh juga berjalan lancar. Nutrisi makanan pencerah kulit yang anda konsumsi juga dapat diserap maksimal.
b. Banyak minum air putih
Kekurangan air putih akan membuat kulit dehidrasi sehingga kulit terlihat kering dan kusam. Konsumsi air putih yang cukup akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan segar.
Itulah 7 Bahan makanan pencerah kulit dan kegiatan yang dapat dilakukan untuk mencerehkan kulit secara optimal. Cantik memnag tidak harus putih, setidaknya dengan kulit cerah dan segar akan membuat kecantikan anda makin terpancar.
image source : pixabay.com
referensi : majalah Koki edisi 387
Tidak ada komentar:
Posting Komentar